Ebooks para adelgazar

Te paso a continuación una serie de consejos que he sacado de una serie de ebooks para adelgazar. 

1. Ebook Adelgaza rápido y sin volver atrás
2. Ebook La dieta paleo en tu día a día
3. Ebook Dieta disociada y adelgazamiento

Te he pasado los datos en formato ebook porque para mi es lo más cómodo. Si necesitas información para ebooks puedes visitar esta web Si quieres que te de un consejo personal comprate el Kindle que es el mejor ebook

• Olvídate de la pasta y del pan!!!!!!!
• Haz algo de deporte
• Olvidate del azucar
• Come mucho pescado y carnes blancas
• Come carne roja una vez a la semana
• Come 2 (o 3) veces al dia, si tienes hambre come nueces o almendras
• Come fruta entera (sin zumo) después de correr, no antes
• Entrena en ayunas si vas a hacer ese trote cochinero
• Empieza a meter sprines (empieza por 20'' descansando 40'' entre uno y otro) y hazte todos los que puedas…(3, 4, 5…) un par de veces por semana…(esto te supondrá entrenos de 20' también (como el de ayer) pero REALMENTE harás algo.
• Haz flexiones (4 series de (todas las que puedas) un par de veces ala semana)
• Come verduras en ensalada o al horno

Que hagas esto para perder peso, no quiere decir que tengas que pasar hambre….come lo que quieras de lo que te pongo…(en las 2-3 comidas que hagas…)a ver que tal te va la 1º semana…(deberías perder fácil 3 kg… en esta 1º semana….) no hagas mas deporte del que te pongo (dos días sprines, separados un par (o tres) de días 2 días flexiones ( alternas con los sprines) y 2 dias descanso (puedes nadar algo en la piscina…) porque en tu caso, cuanto mas tiempo estés entrenando, mas hambre vas a tener después y mas vas a comer de lo que pilles….y con ese tipo de ejercicio, no necesitas nada de pasta ni de nada…solo ganas….

ah, y me faltaban en la dieta los huevos (para correr y también para comer….) muchos huevos…..a ser posible los menos fritos….los mas cocidos o en tortilla o revueltos…con salmón están muy ricos, con setas, etc….) díselo a la chef y así también come ella….

Y tu conoces algún ebook bueno sobre dietas?